Les objectifs de la remise en forme sont :
- Le renforcement musculaire afin de développer l’ensemble des muscles du corps. Nous vous conseillons avec des exercices de jambes, de bras, de gainage abdominal et de dos.
- L’endurance afin de maintenir un effort physique sur la durée et de bien maitriser son souffle.
- La souplesse afin de garder des articulations capables d’avoir une bonne amplitude de mouvement.
- La coordination qui permet de maitriser des mouvements synchrones du haut et bas du corps, de la droite vers la gauche ou de l’avant vers l’arrière.
- L’équilibre qui permet d’éviter les chutes et d’être plus performant dans la pratique sportive.
